10 Makanan Favorit Nabi Muhammad SAW Untuk Kesehatan Tubuh

RADARPEKANBARU.COM - Jika anda ingin mengubah kebiasaan makan anda saat ini dan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, adakah teladan yang lebih baik untuk ditiru selain Nabi Muhammad SAW? Dalam catatan sejarah, Nabi Muhammad SAW menjalani hidup yang seimbang, moderat, dan memiliki pola makan yang sangat bergizi.

Berikut adalah daftar makanan yang biasa dikonsumsi Nabi dalam kehidupan sehari-harinya, dikutip dari laman About Islam.

Kurma sangat bergizi, kaya serat, Vitamin B-6, dan mineral seperti Zat Besi, Kalsium, Kalium, Mangan, Tembaga, dan lain-lain, yang wajib ada dalam menu harian kita. Kurma juga dikenal bebas kolesterol dan mengandung sedikit lemak. Nabi Muhammad SAW biasa mengonsumsi tujuh kurma setiap hari. 

Menurut sebuah hadis: Barang siapa memakan tujuh kurma Ajwa setiap pagi, tidak akan terkena racun atau sihir pada hari ia memakannya. (HR Imam Al-Bukhari)

2. Buah Tin

Buah tin adalah salah satu buah surga dan juga disukai oleh Nabi Muhammad SAW. Buah ini cenderung menjadi obat yang baik untuk penyakit perut, wasir, asam urat, dan memperkuat tulang dalam tubuh manusia karena mengandung banyak nutrisi dan antioksidan. Allah SWT juga telah menyebutkan buah tin dalam Alquran.

Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman:

Demi (buah) tin dan (buah) zaitun, (QS At-Tin Ayat 1)

3. Susu

Susu sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi karena kaya akan kalsium. Susu juga menyembuhkan penyakit lambung, menyegarkan penglihatan, dan meningkatkan daya ingat manusia. Nabi Muhammad SAW menyukai susu kambing dan unta. Susu juga disebutkan dalam Alquran.

Allah Subhanahu wa Ta'ala berfirman:

Sesungguhnya pada hewan ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberi kamu minum dari sebagian apa yang ada dalam perutnya, dari antara kotoran dan darah (berupa) susu murni yang mudah ditelan oleh orang-orang yang meminumnya. (QS An-Nahl Ayat 66)

4. Daging

Menurut Nabi Muhammad SAW, daging adalah rajanya makanan karena kaya akan protein dan mineral seperti seng, zat besi, dan lain-lain. Mineral-mineral ini penting untuk kekuatan tulang dan berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan jaringan tubuh manusia.

5. Anggur

Anggur juga merupakan makanan favorit Nabi Muhammad SAW. Anggur juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membersihkan darah dan sangat baik untuk ginjal serta melancarkan buang air besar.

6. Madu

Madu adalah obat alami untuk hampir semua jenis penyakit. Nabi Muhammad SAW biasa minum segelas air yang dicampur madu setiap pagi. Madu dianggap dapat menyembuhkan semua penyakit, mulai dari masalah perut, nafsu makan, hingga mengendalikan dahak.

Nabi Muhammad SAW bersabda, "Kesembuhan ada dalam tiga hal: bekam, seteguk madu, atau kauterisasi." (HR Imam Bukhari)

7. Minyak Zaitun

Zaitun juga merupakan salah satu makanan surga dan Allah SWT bersumpah atas mereka dalam Alquran (sebagaimana disebutkan di atas). Zaitun sangat bermanfaat untuk perawatan kulit dan rambut, serta digunakan untuk penyembuhan radang lambung, dan lain-lain.

Nabi Muhammad SAW bersabda, "Makanlah minyaknya dan manfaatkanlah (zaitun), karena sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi." (HR Imam Tirmidzi)

8. Jelai

Jelai sangat efektif untuk menyembuhkan demam, dengan nilai gizinya yang luar biasa. Nabi Muhammad SAW biasa mengonsumsinya dalam bentuk roti, adonan, dan bubur. Jelai memiliki banyak manfaat kesehatan untuk berbagai penyakit dan melawan rasa lemah. 

Menurut sebuah hadis, "Rasulullah SAW datang menemui kami, dan bersamanya adalah Ali bin Abu Thalib, yang baru saja sembuh dari sakit. Kami memiliki banyak kurma mentah yang menggantung, dan Nabi Muhammad SAW sedang memakannya. Ali mengulurkan tangan untuk memakannya, dan Nabi Muhammad SAW berkata kepada Ali: Berhentilah, wahai Ali! Kamu baru saja sembuh dari sakit."

Aku telah membuatkan sayur-sayuran dan jelai untuk Nabi Muhammad SAW, dan Nabi Muhammad SAW berkata kepada Ali, "Wahai Ali, makanlah sedikit dari ini, karena itu lebih baik untukmu." (HR Ibnu Majah)

9. Melon

Melon memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori. Melon mengandung berbagai vitamin dan mineral serta memiliki sifat anti-kanker. Melon juga dapat membantu penyembuhan penyakit ginjal, penyakit lambung, dan penyakit jantung. Melon juga dikenal karena khasiat anti-penuaannya dan perawatan kulitnya.

Rasulullah SAW biasa makan melon dengan kurma segar, dan beliau biasa bersabda, "Panas yang satu dipatahkan oleh kesejukan yang lain, dan kesejukan yang satu dipatahkan oleh panas yang lain." (HR Abu Daud)

10. Labu

Labu merupakan salah satu sayuran favorit Nabi Muhammad SAW. Labu sangat bermanfaat bagi paru-paru dan mencegah cacat lahir pada manusia. Labu juga berfungsi sebagai obat untuk penyakit seperti asma, tekanan darah tinggi, beberapa jenis kanker, dan penyakit jantung.

Seorang penjahit mengundang Rasulullah SAW untuk menikmati hidangan yang telah beliau siapkan.

Anas berkata, “Aku pergi bersama Rasulullah (SAW) dengan roti jelai dan sup yang berisi labu dan irisan daging kering. Aku melihat Rasulullah SAW berkeliling di sekitar piring dengan labu, jadi aku selalu menyukai labu sejak saat itu.” (HR Abu Daud)

Semua makanan yang tercantum di atas memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan wajib masuk dalam daftar belanja bulanan anda. Jika anda mulai memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu harian anda, kesehatan anda pasti akan meningkat, lagipula, itu adalah Sunah Nabi Muhammad SAW.(rep)